心理学自媒体创业项目,从焦虑恐惧到轻松愉悦：王虹老师5年自由工作分享
管理员 
2021年3月8日，是我从事独立职业规划咨询师的第5个年头。
记得2016年3月8日，和4位咨询师的交大西餐厅的3.8节的相聚。（文章链接《五位女性职业规划师的首场聚会》）
5年前的那一天，是我正式宣布成为独立咨询师的时刻。而5年后的我，是做完咨询，讲完课，在我美国的后院种花、种菜和小猫一起玩耍的自得日子。
当我坐在电脑前，写下5年的总结时，我觉得有太多话要说，列了很多点，但是又不知道到底要从哪里开始。
主线太多：工作上，生活上，身份上，能量状态，生命状态，对人对世界的理解，以及自我接纳上……
这5年是我40年生命中最重要的5年。
这5年里，与我相遇并有交集的人多达几千人。有咨询客户，有合作伙伴，有来寻找支持的各色人群；有的是擦肩而过，有的驻足停留，有的则是深度链接。
我在此想说一声感谢，感谢这些进入我生命中的人，感谢这五年的各种体验。
正是这些人和这些体验，让我走向真正的自己，在40岁的时候，能够体验到生命的轻松愉悦和富足。
接下来，我的分享从以下三方面展开：
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首先，我来对这个5年的创造做个总结。
1. 在工作上。
我写了189篇职业规划和个人成长类原创文章，并在2018年出版了第一本书《觉醒：把人生设计成你想要的样子》；
我和火把生涯团队接待了600多位整案咨询客户（短咨询不计），其中我个人完成400多个，累计咨询时间2800多小时；
2017年我学习了教练，和职业规划相结合，开展了职业教练业务，目前教练时间已经累计了560多小时，正在申请PCC教练证书；
我自己作为销售有2年半的时间，沟通客户有1000多人，TA们来自中国各个地方还有的身在海外；
在咨询师培养上，实战案例督导班一年一期，目前已开4期，共有92位学员；
基础班3期，一年一期，目前3期共162人；
在支持女性成长上，从2017年10月份开始建立女性成长公益群，开展了71节公益分享课，目前共有7个群，有将近3000多学员在线；
女性个人成长年度南丁班一期，二期学员和个人生涯训练营共475人；
聚会上，从2017年开始，我们举行了4次年度聚会，3次线下，一次线上。我本人参与的聚会有9场，以南丁班聚会的名义在各个城市举行的聚会有20多场。
在2019年成立团队，并注册了火把生涯品牌。
2. 在个人成长上。
从2017年我建立了自己的支持系统，接受教练，灵魂沟通，格式塔心理咨询等的支持，目前有3个教练（2个中文，一个英文），一个灵魂沟通师心理学自媒体创业项目，平均一周1-2次被支持，被教练的时间累计有300多小时，这也是我的生活和工作不断往前推进的重要支持力量；
接受培训有：教练的科学与艺术5个模块，NLP与父母的关系，与自己的关系，与他人的关系，日式插花3级，油画。
3. 在婚姻和旅行上。
2016年6月，Mike来到中国，9月9日我们领证结婚，在2017年5月在上海举办了小型婚礼。
之后我们开启了很多的旅行：新疆，甘肃，北京，香港，英国，法国，爱尔兰，澳大利亚，新西兰，瑞士，德国，丹麦，瑞典，菲律宾，美国……
践行着不在工作的状态就是在旅行的状态。
在去年疫情期间，我们领养了2只可爱的小猫Hope和Freedom，从此生活多了很多的乐趣。
嘿嘿，这5年真是折腾不少啊！
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其次总结自身的变化：
1. 身份上的变化。
从一个单纯的咨询师的身份，慢慢转化到讲师，教练，创始人，支持女性成长的管道，职业规划咨询的引领者，艺术爱好者上，然后再上升到创造者，体验者，养育者这三个身份。
创造者，就是不断地去创造；体验者，在工作中，生活中，旅行中不断地去体验；养育者，通过工作和能量对他人进行的精神、情感上的专业支持。
2. 在能量状态中。
我之前的能量以恐惧（分值100），愤怒（150）和勇气（200）为主，现在更多转换为主动（310），淡定（250），偶尔能达到一下喜悦。
就是说现在的能量状态多数是在200以上，为世界贡献更多能量。
3. 在对金钱的态度上。
以前总是觉得要赚很多钱，每年都给自己定不同的目标。
即使收入成倍增长，还想要做大，做多，感觉非常辛苦啊，没个头。
我做了一年多的金钱冥想，我现在觉得自己是一个非常富足的人，自动吸引金钱，想要什么，从宇宙中拿一下就行。
终于卸下要不断赚钱，越多越好的集体模式（其实就是恐惧），人生无限轻松。
4. 在对人的看法上。
以前用理性大脑，会觉得这个客户能量大，会改变；那个客户能量弱，改变有点难。
现在我看到自己的本自具足，我相信所有的客户都是本自具足的。人是没有强弱之分，那是我们大脑定义的。
当客户焦虑地来找我，我淡定地说：放心，你已经在改变的路上了，你可以创造自己的人生。
5. 在对自己的接纳上。
一直以来对自己不满意，高要求（我从小学到中学都是成绩好的学生，这个模式太强大），天天定目标，完不成就自责。
到现在我不定目标，想玩就玩，想停下来就停下来。
我还有一个典型的强人模式，遇到一个自己觉得弱的人，就把TA放在自己肩膀上扛着，这一路就捡了很多人扛在肩上：咨询客户心理学自媒体创业项目，基础班和督导班的学员，团队成员，以及很多我想支持女性。
从2018年6月，我的右肩痛到动不了，各种治疗都没有效果，整整疼了2年多时间，就是扛太多的缘故。
我是被责任束缚着。现在我意识到，其实人家自己会走，不需要我扛啊。
我要做好的是活出闪闪发光的自己，就自动给世界带来能量。
做回我自己，为自己负责，这让我卸下了重担，胳膊好了，也突然领悟，原来人生是真的可以轻松愉悦啊。
打破内在卡点，活出本来的自己，就可以啦！
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再次我总结为何我可以坚持5年，我知道很多人中间就跑掉了。
1. 专注。
我能做下来最重要的是专注。
我当时选择做独立咨询师时，把网站上的简历全部删除。我知道自己不会再进入任何一家公司上班了。
而我的自媒体的命名都是“职业规划师王虹”，发的内容也是以职业规划师为主。
我记得一个客户告诉我她为啥选择我，首先是看我都是真名，再次看到我的内容，就觉得我是把这个当成职业的。
我给新手咨询师做年度教练，有很多老师是犹豫，看到招聘信息就想去试试；有一部分自媒体名字是英文名，或者不敢光明正大发信息，怕以前的同事和朋友看到。
2. 丰富的前期积累。
我在做独立咨询师前，不管是工作经验和人生阅历和旅行都很丰富了，就是行了万里路，阅人无数了，而且之前也做了职业规划兼职。
很多人前期经历比较少，做自由工作觉得吃力，这很正常。其实你可以在自由工作者的过程中去锻炼这个丰富性，哪里都是修行场所。
3. 能量强大。
以前别人说我能量强，像个小宇宙似的，我真不理解，后来知道了。
能量强大，就能Hold住低能量的客户，咨询其实是一种能量交换。
其实所有人出生时能量都非常强大，只是很多人能量被卡住了。而我呢，喜欢遵从内心，从小到大不太听话，反而能量很容易流淌出来。
内在规条和限制越多，能量就越弱。
4. 投资自我成长。
这是我走到今天最大的法宝。
你的时间投在哪里，哪里就开花结果，真是太对了！
我花了大量的时间、精力和金钱在自我成长上，而随着我的成长，我的咨询越来越轻松。
客户来找你咨询，是和你有类似的问题。当你解决了这个问题，你就可以支持到客户。
正是我在成长上冲破了自己的各种问题，才更好地支持了他人。
5. 实践，再实践。
我属于实战派的，喜欢去尝试，去实践。
我的重要收获都是实践中获得的。
学习职业规划，我就大胆去做，当原有的咨询思路不管用，我就重新设计一个；学习了教练我就给客户练手，然后不断总结，开发出年度教练的业务；一路不断摸索，不断总结，不断尝试。
别想找什么人生导师，别想等学好了再做。
实践出真知呢！
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最后，我想谈谈这五年给我最大的领悟。
1. 你创造了你的实相。
这是我最深的感受，得益于《与神对话》上的一句话：你是个创造者。
我一开始的创造是无意识的，之后我就开始有意识地创造，每年都会有新的项目。当这些项目出来后，我对自己的认知就发生了变化。
我在2016年开始独立咨询时，全部靠咨询，我根本不喜欢培训，不喜欢建社群。
开始做督导班是因为其他咨询师建议的，说自己走得有点孤单。
我答应了，答应了就要兑现。
在做了2期督导班，发现很多咨询师的基础不行。
这时候我已经采用后现代咨询思想，在实践中效果很好。而那些在别处学了基础班，再到我们这里学习督导班，思维还是没有转换过来，带起来特别费力。
于是我决定开基础班，今年第三期基础班。
目前独立职业的咨询师，以上完火把的基础班再上督导班的老师为主，可见基础班的开展，极大提升了独立咨询师的比例。
很多女性想咨询，但是因为观念和经济原因，没有进行咨询。
我觉得我需要给那些收入低，能量弱的女性一些支持，所以2017年建立了公益群。
没想到这个群为我们带来了很多的收益，很多咨询客户和培训学员就是来自于这个群，这是我没有想到的。
真是你发个善念给宇宙，宇宙也回报你一个大大的善念。
而引入咨询团，一是咨询多，一个人完成不了。我曾经一个月接20个客户，一天咨询3个客户，忙得和小机器人似的。
二是希望可以推动咨询行业的发展，靠我一个人有点困难。
不过我是爱自由的人，对建立团队是有抗拒的，因为不喜欢管理。
我去做了教练，我意识到在那个时刻建立团队是我想要的体验，是我的生命之流，去做就好了，不需要想那么多。在团队建立后，我们注册了火把生涯这个品牌。
“老师你创业很辛苦吧？”有客户问。
“哈哈，没有啊，我没觉得我是创业，就是在做一件自己很感兴趣的事情。这个过程顺其自然，很顺利呢。”我回答说。
2. 每个关系都让你更深地看到自己。
这5年我进入各种关系中：亲密关系，咨询师与客户关系，与合作伙伴的关系，与团队成员的关系。
一下子加入这么多关系，那隐藏在内心的小钩子全部都出来了——各种未被满足的需求都显现出来了。
当我接到特别没有主见，总是犹豫不决，合同签完还想反悔的客户，我会特别气愤；
当遇到总是不断地质疑咨询是否有帮助，质疑自己是否会改变的客户，我觉得心累；
当我遇到想改变，但是却被周围的人死死拽住，我有种无力……
当我和自己的情绪沟通，我发现，都是我不能接纳自己身上的“弱”的部分——低能量，不自信，不独立。
因为我不能接纳它们，当我看到客户身上有这种特点，我就特别排斥这个客户。
而遇到一点拨就通，行动力强，果断干脆的客户，特别开心。
因为我感受到自己对那种积极状态的追求，对自己身上也体现这些特质的愉悦接纳。
现在再遇到能量比较低的客户，我没有那么多强烈的感受，可以平和地沟通，无条件相信她们会走得很好。
因为当我接纳自己身上所谓的弱的一面，我也就接纳了外在的客户。
这个过程很煎熬，因为通过外部看到自己内心的不安，恐惧，脆弱，真是需要很大的勇气。
做团队是我最大的挑战，如果说客户是一个个的链接，团队则是一下子要和很多人链接，那真是各种钩子满天飞啊。
作为咨询师，我们都是真实地呈现自己，这个过程有很多的冲撞。
我们咨询师每个月、每个季度都有深入的个人成长沟通，在这个过程中，大家敞开自己，其他老师来回应。几乎每一次都有人流泪，有一次是好几个一起流泪。
也正是这种真诚打开，让我自己也越来越敞开，力量更加强大，这种场域的力量是其他任何咨询和教练无法比拟的。
我在团队中获得很多的滋养，我也真诚感谢团队成员，她们的到来都是助我走向更真实的自己。
3. 建立新的信念系统——人生可以轻松愉悦。
我以前老是听别人说，人生很辛苦，很累。从父辈身上我看到的也是努力工作，赚钱养家，世世代代如此。什么享受人生，那是不负责的表现。
我潜在的模式也是：要努力啊，要追求进步啊，要往前跑啊，要有成就啊！
自由工作者初期，周一早上起床，别人去上班，如果我在家没做什么，会觉得非常愧疚。而一天下来要是没干点事情，则会懊悔一天。
这5年中，起步阶段会焦虑，担心没有客户；当客户多起来，也焦虑，做不完啊！
建立了团队，还是焦虑，因为不会管理啊！又想要做更多的事情，人手不够啊！
我进入了一个模式，完成一个目标，会有更多的目标出现，永远没个头啊！
我想打破这个状态，想要轻松愉悦的人生。
我念了2年多的轻松愉悦口诀后，我发现自己没那么忙了。我做了一年多的财富冥想，我忽然发现自己很富足，不再担心金钱了。
我才意识到我的一个固有模式，这也是中国人的集体潜意识模式，或者是多数地球人的集体潜意识模式：因为恐惧，不断向外抓取，要越多越好。
以为目标达成就开心，但发现达到后也只是短暂开心，然后陷入了更多的焦虑和担心。
就像有的人辛苦买了一个房子，然后买了第二个，第三个，快乐没增加多少，反而是更多的担心：房价跌了怎么办？是否有新政策出台？
原来我是自动运行了这个模式啊！怪不得怎么干都不觉得喜悦富足呢。
因为这是个恐惧模式，怎么能创造出轻松愉悦呢。
这种潜意识的改变，不是靠向外做。你外在创造越多，你越焦虑。
这需要去做内在的功课，就是走向自己。当内在模式发生变化，外在就自动变化。
“内圣外王”就是这个意思。
去年因为疫情，让我花更多的时间向内。我在慢慢地清理过去恐惧模式，去建立一个新的系统：越轻松，越愉悦，越富足。
被旧的系统操作很多年，一番觉察和觉悟，人生走向不同的境界。
忽然理解为啥有的人到了40岁以后，开始醒悟，去换不同的人生活法。
每个人都有颗智慧的种子在心中，迟早会发芽的。我非常开心，这5年的体验，让我看到心中的这个种子：
我是轻松，我是愉悦，我是富有，我是爱。
所以接下来我会开启一段新的旅行：按下暂停键，去休息，去旅行，去体验新的事物，去滑雪，去冲浪，种花，养猫……
这个过程中想咨询就咨询，不想咨询就不接案例；想写作就写作，不想写就不写，想直播就直播，不想直接就不直播，好期待啊！
时间是多久呢，我设定了一年半的时间。记得我以前写过一篇文章《休假的力量：你还在做穷忙族吗》，设计师Stefan是7年工作然后休息一年。
而我算了一下，我2015年5月结束志愿者工作，到今年6年了。
我可以6年休一年半，因为经历了疫情，需要更多的休息。
这周我和Mike会开车进行为期3周的自驾游，从美国东部到西部，这是对5年创造的庆祝，也是暂停键的开始。
40岁后，我有不一样的人生，轻松愉悦的人生。
在一次加拿大教练Hellen给我做的教练中，我看到这样一个画面：
我离开人群，慢慢走入一个隧道。这个隧道里只有我一个人，我很害怕，但是又很兴奋。
这是我一个人的路，我看到自己的恐惧，脆弱。但是我又勇敢地选择了自己走这样的一条路。
这个隧道很长，我走了很久，走到洞口，看到了前面洞口的光亮。
当我从隧道中走出来，我看到开满鲜花、安静的小路。我步行一段，然后开车穿过这条小径，来到海边。
我跳进大海里，畅快地洗澡，游泳……
这是我5年自由工作者的隐喻，我从进去的恐惧，到出洞口的轻松愉悦。我现在是开车去向大海的过程。
如果你问我：
“舒服地洗个澡，游泳，上岸后干什么呢？”
我会说：
“嘿嘿，我也不知道。”
那时想干啥就干啥，一切随心创造！
这样的人生太爽啦！
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