不知道怎么玩抖音小游戏的方法,怎么才能戒掉抖音？

我相信大家都有过这种想法：要是学习能像玩游戏，刷抖音这样轻松就好了，我可以负责任的告诉大家，这完全是可以的！

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既然已经知道了我们上瘾的原因，我们也可以把这个模型用在学习上。

1.找到学习的目标：

首先你的清楚你学习的目的是什么，大多数人并不是不喜欢看书，而是看不进去，时间一长自然也就不喜欢了，刚开始可能是因为好奇这书写的什么，但是这种触发不强烈，一旦发现这书很无聊就不会在看下去了，对于不知道怎么找目标的朋友，我可以推荐5why法去尝试（问自己5个为什么），这一步尤其重要，没有动力我们就很难触发下一步行动。

2.做个计划：

有了动机之后我们先不着急行动，先做个计划就是把目标拆解成小目标在一步一步行动，这样做我们能及时得到反馈也容易坚持下去，就像你玩抖音一样你拍小视频可能是想成为一个网红，但是你不会，所以你就得一步步去学，怎样拍比较上镜，拍那些内容网友会比较喜欢，配什么音乐更好等。

有些人心比较大一开始就给自己订个宏伟的目标比如说一天时间要看多少多少本书然后想一步就完成，你会发现目标难度太大的话会很难坚持下去，你可以给自己设置成先看1个小时然后再慢慢的增加。

3.坚持：

到了这个环节，你只需要坚持一下就行了，因为有了前面一步的催动你可能已经有点兴趣了，但是你会发现你没有看到结果，这时别急，学习可跟抖音不同。

抖音你能马上得到奖励，学习他是有一个复利曲线的，在刚开始一段时间你甚至感觉不到它的存在，但是一旦过了那个分界点它会成倍的增长起来。

想起我以前也是非常不爱学习的，也不喜欢看书，一天到晚就是玩游戏，那段时间非常的迷茫，直到毕业以后我发现已经被身边的同龄人完全超过，正是这种不甘心才促使我不断学习，学习之后才发现带给我的不仅仅是物质上的增长，还有精神上，思维上，整个人就跟以前完全可以说是两个人，就是因为得到了这些改变才使我一直坚持下去。

复利曲线4.重复

前面的环节完成了不知道怎么玩抖音小游戏的方法，最后我们要做就是不断的重复这些步骤让它成为你的生活的习惯直至上瘾。

从你接触抖音之后是不是每天都要玩一玩心里才舒服，学习也是这样不知道怎么玩抖音小游戏的方法，想想你高三快高考的那段时间，是不是哪个时间学习，哪个时间吃饭是不是都已经变成一种自然规律了，只要你把学习养成了一个习惯，要是有一天你不想学习，你身体都会控制不住的要去翻开书。

当然希望你也能有这“身不由己”的一天。

最后感谢你看到现在

希望今天的回答能给看到这里的同学有点小启发。

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